Zalecenia zgodne z grupą krwi

W swojej pracy z pacjentami stosując zalecenia dobrane do konstytucji człowieka zwracam uwagę na dobór produktów żywnościowych z uwzględnieniem grupy krwi. Z mojego doświadczenia wynika, że warto zwrócić uwagę nie tylko na dobór składników pokarmowych zgodnych z grupą krwi, ale również na termikę pożywienia oraz sposób przygotowywania potraw, uwzględniający m.in. Pory roku.

Dorota Łapa

Grupa krwi jest kluczem, który otwiera drzwi do tajemnic zdrowia, choroby, długowieczności, witalności i odporności psychicznej.

Decyduje o podatności na choroby, o upodobaniu do żywności i nawet o rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Jest jednym z głównych czynników wpływających na twój bilans energetyczny, na skuteczność, z jaką spalasz kalorie, na reakcje na stres i może nawet ma wpływ na osobowość. Dieta do grup krwi tłumaczy dlaczego niektórzy ludzie tracą na wadze stosując konkretne diety, podczas gdy inni nie, dlaczego niektórzy ludzie pozostają witalni przez cale życie, podczas gdy u innych następuje pogorszenie intelektu i stanu psychicznego. Wyjaśnia, dlaczego dieta np. wegetariańska powoduje rozkwit zdrowotny ludzi z grupą krwi ?A?, natomiast osoby posiadające grupę krwi ?0? stosując dietę pozbawioną protein zwierzęcych z dnia na dzień czują się coraz gorzej.

Praca dr D?Adamo jest rozszerzeniem ostatnich przełomowych odkryć dotyczących ludzkiego DNA. Nasze rozumienie grupy krwi przesuwa naukę genetyki znacznie do przodu poprzez jednoznaczne stwierdzenie, że każdy byt ludzki jest całkowicie unikatowy. Nie ma właściwego lub złego stylu życia lub diety; są tylko właściwe lub niewłaściwe wybory, których dokonujemy w zależności od indywidualnych kodów genetycznych.

W swojej książce dr D?Adamo prosi o zrobienie trzech rzeczy: ? ? porozmawiaj najpierw ze swoim lekarzem, dowiedz się, jaką masz grupę krwi, jeśli jeszcze tego nie wiesz, i wypróbuj dietę dla swojej grupy krwi przez co najmniej dwa tygodnie?. Informacje dotyczące diety dr D?Adamo oparte są na jego książce ?Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi?.

Dieta dla grupy krwi:

DIETA DLA GRUPY KRWI A


Mięso i drób:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

-

kura, kurczak, indyk

baranina, jagnięcina, bażant, kaczka, kuropatwa, gęś, przepiórka, królik wołowina, cielęcina, bawół, dziczyzna, wieprzowina, szynka, kiełbasa, bekon

Ryby i owoce morza:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

dorsz, karp, łosoś, makrela, okoń, pstrąg tęczowy, sardynka, sieja, troć, ślimaki

albakora (biały tuńczyk), jesiotr, okoń oceaniczny, rekin, seriola, stynka, słuchotka, włócznik, żaglica

aloza, barakuda, bieługa, halibut, homar, kałamarnica, kawior, krab, krewetka, małże, morszczuk, omułki jadalne, ostrygi, ośmiornica, rak, sardela, sola, sum, śledź (świeży i marynowany), węgorz, żaba, żółw

Jaja i nabiał:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

mleko sojowe, ser sojowy

(zawierają korzystne lektyny, ale nie są zalecane z innych powodów)

jogurt, kefir, mleko kozie, kozi ser, ser feta,

ser mozarella, ser ricotta, ser string, twaróg

mleko, maślanka,

sery żółte,

sery pleśniowe

Orzechy, pestki, nasiona:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

pestki dyni,

masło orzechowe,

orzeszki ziemne

kasztany, orzeszki pinii, mak, migdały, orzechy laskowe, orzeszki pekan, orzeszki liczi, orzeszki hikorii, orzechy makadamia, orzechy włoskie, nasiona sezamu, pestki słonecznika

orzech brazylijski, orzechy nerkowca, orzeszki pistacjowe

 Fasole i inne rośliny strączkowe:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

fasola aduke, fasola azuki, fasola pinto, fasola czarna, fasola zielona, soczewica (czarna, czerwona, zielona)

bób, fasola biała, groch

ciecierzyca, fasola czerwona, fasola nerkowata ?kidney?

Oleje i tłuszcze:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

oliwa z oliwek, olej lniany

olej canola (rzepakowy), olej z wątroby dorsza

olej bawełniany, olej kukurydziany, olej krokoszowy, olej z orzeszków ziemnych, olej sezamowy

Zboża, ziarna, makarony i pieczywo:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

amarant, gryka,

chleb esseński, chleb Ezekiela, chleb z kiełków pszenicy, wafle ryżowe, mąka owsiana, mąka ryżowa, mąka żytnia

jęczmień, kamut, kukurydza, owies, orkisz, proso (kasza jaglana), ryż, żyto, chleb żytni

pszenica, pszenica durum, pumpernikel

Warzywa:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

boćwina, brokuły, cebula, chrzan, cykoria, czosnek, dynia, kalarepa, karczochy, kiełki lucerny (alfalfa), marchew, mniszek lekarski, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, szpinak, tempeh, tofu

algi morskie, awokado, brukiew, brukselka, buraki, cebula zielona, cukinia, endywia, grzyby, gorczyca, kabaczek, kalafior, kapusta pekińska, kiełki mung, kiełki rzodkiewki, kminek zwyczajny, kolendra, koper włoski, kukurydza (biała i żółta), ogórek, oliwki zielone, pędy bambusa, rukiew wodna, rzodkiewka, sałata lodowa, seler, szalotka, szparagi, trybuła ogrodowa

bakłażan, kapusta (biała, chińska i czerwona), oliwki czarne, papryka (żółta, zielona i czerwona), pieczarki, pomidory, ziemniaki

Owoce:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

ananas, cytryna, jeżyna, figi (świeże i suszone), grejpfrut, morela, borówka amerykańska, śliwki, wiśnie, żurawina

agrest, arbuz, brzoskwinia, daktyle, granaty, gruszka, jabłko, jagody bzu czarnego, kiwi, maliny, melon, nektarynka, porzeczki, rodzynki, truskawki, winogrona

banan, mandarynka, mango, papaja, melon (kantalupa i miodunka), orzechy kokosowe, pomarańcza, rabarbar

Przyprawy i inne dodatki:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

czosnek, imbir, miso, słód jęczmienny, melasa,

sos sojowy, tamari

agar, anyżek, bergamotka, bazylia, chleb świętojański, chrzan, curry, cynamon, cząber, estragon, goździki, gałka muszkatołowa, gorczyca suszona, kardamon, kelp (kombu), kmin rzymski, kolendra, koper, kurkuma, liść laurowy, majeranek, mięta, oregano, papryka, pietruszka, rozmaryn, skrobia kukurydziana, szafran, szałwia, sól, szczypiorek, tamarynda, tapioka, trybuła ogrodowa, tymianek, wanilia, ziele angielskie

kapary, ocet, pieprz biały, pieprz cayenne, pieprz ziarnisty, pieprz czarny mielony, pieprz czerwony, ketchup, majonez, marynaty

Herbatki ziołowe:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

aloes, jeżówka, głóg, dziurawiec, imbir, kozieradka, lucerna (alfalfa), łopian, ostropest plamisty, owoce dzikiej róży, rumianek, waleriana (kozłek lekarski), zielona herbata, żenszeń

arcydzięgiel chiński,

bez czarny, brzoza brodawkowata, kora białego dębu, chmiel, dziewanna, goryczka, gorzknik kanadyjski, gwiazdnica pospolita, lukrecja, krwawnik, lipa, liście malin, liście truskawek, mięta, mniszek, morwa, pietruszka, senes, podbiał, szałwia, szanta, tasznik, tymianek, werbena

cayenne, czerwona koniczyna, kocimiętka, rabarbar, szczaw, znamiona kukurydzy

Używki:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

czerwone wino, kawa, herbata zielona

Białe wino

coca-cola, czarna herbata, alkohole destylowane, napoje gazowane, piwo, woda seltzera, woda sodowa

 

DIETA DLA GRUPY KRWI B


Mięso i drób:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

baranina, jagnięcina

dziczyzna, królik

bażant, indyk, bawół,

wołowina, cielęcina

wieprzowina, szynka, bekon, kiełbasy,

kura, kurczak, przepiórka,

gęś, kaczka, kuropatwa

Ryby i owoce morza:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

aloza, dorsz, flądra, halibut, jesiotr, kawior, makrela, morszczuk, okoń, sardynka, sola, szczupak, troć

karp, kałamarnica, łosoś, okoń, pstrąg tęczowy, rekin, sieja, sum, śledź, tuńczyk biały, żaglica

barakuda, bieługa, homar, krab, krewetki, łosoś wędzony, małże, omułki jadalne, ostrygi, ośmiornica, rak, sardela, węgorz, żaba, żółw

Jaja i nabiał:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

mleko, jogurt, kefir, ser feta, twaróg, ser ricotta, ser mozarella, ser kozi, mleko kozie

masło, maślanka, mleko sojowe, sery typu ?brie? i ?camembert?, sery żółte, serwatka

lody, ser amerykański, sery pleśniowe

Oleje i tłuszcze:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

oliwa z oliwek

olej lniany, olej z wątroby dorsza

olej bawełniany, olej canola, olej kukurydziany, olej krokoszowy, olej z orzeszków ziemnych, olej sezamowy, olej słonecznikowy

Orzechy, pestki, nasiona:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

-

kasztany, migdały, makadamia, orzech włoski, orzech brazylijski, orzeszki pekan, orzeszki liczi

 

sezam, mak, pestki dyni, nasiona słonecznika, orzechy laskowe, orzechy nerkowca, orzeszki pistacjowe, orzeszki pinii, orzeszki ziemne

 

Fasole i inne rośliny strączkowe:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

fasola limeńska, fasola nerkowata ?kidney?

bób, fasola czerwona, fasola biała, fasola, groszek zielony

fasola aduke, fasola azuki, fasola czarna, ciecierzyca, soczewica zielona, soczewica czerwona

Zboża, ziarna, makarony i pieczywo:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

orkisz, owies, ryż, proso (kasza jaglana), otręby owsiane, otręby ryżowe, wafle ryżowe, chleb esseński, chleb Ezekiela, pieczywo Wasa

chleb bezglutenowy, chleb orkiszowy, pumpernikel, quinoa, granola

amarant, gryka, jęczmień, kamut, kukurydza, pszenica, żyto, kuskus, bulgur

Warzywa:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

bakłażan, brokuły, brukselka, buraki, gorczyca zielona, grzyby shiitake, kapusta (biała, czerwona, chińska), kalafior, marchew, pasternak, papryka (czerwona, zielona, żółta), pietruszka, słodkie ziemniaki

algi morskie, boćwina, brukiew, cebula, chrzan, cukinia, czosnek, cykoria, dymka, endywia, groszek zielony, grzyby, imbir, kabaczek, kalarepa, kiełki lucerny (alfalfa), kapusta pekińska, mniszek, ogórek, pędy bambusa, pieczarki, por, rzepa, sałata, seler, szalotka, szparagi, szpinak, trybuła ogrodowa, rukiew, ziemniaki białe i czerwone

awokado, dynia, karczochy, kiełki mung, kiełki rzodkiewki, kukurydza biała i żółta, oliwki czarne i zielone, pomidory, rzodkiewki, tempeh, tofu

Owoce:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

ananas, banan, papaja, śliwki, winogrona, żurawina

agrest, arbuz, borówka amerykańska, brzoskwinia, cytryna, daktyle, figi, grejpfrut, gruszka, jabłko, jagody bzu czarnego, jeżyna, kiwi, malina, mandarynka, mango, melon, morela, nekatarynka, pomarańcza, porzeczki, rodzynki, śliwki suszone, truskawka, wiśnia

granaty, opuncja, orzech kokosowy, rabarbar

Przyprawy i inne dodatki:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

curry, chrzan, imbir, pieprz cayenne, pietruszka

agar, anyżek, bazylia, chleb świętojański, cząber, czosnek, estragon, gałka muszkatołowa, gorczyca, goździki, kapary, kardamon, kelp (kombu), kminek, kmin rzymski, kolendra, koper, kurkuma, liść laurowy, majeranek, mięta, miso, ocet, oregano, papryka, pieprz czerwony, pieprz ziarnisty, rozmaryn, sos sojowy, sól, szafran, szczypiorek, tamarynda, trybuła ogrodowa, tymianek, wanilia, ziele angielskie, majonez, musztarda, marynaty

cynamon, pieprz biały, pieprz czarny mielony, skrobia kukurydziana, tapioka, ketchup

Herbatki ziołowe:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

imbir, korzeń lukrecji, lukrecja, liście malin, mięta pieprzowa, owoc dzikiej róży, pietruszka, szałwia, żeńszeń

arcydzięgiel chiński, bez czarny, brzoza brodawkowata, cayenne, dziurawiec, głóg, jeżówka, kocimiętka, kora białego dębu, gwiazdnica pospolita, krwawnik, liście truskawek, lucerna (alfalfa), łopian, mniszek, morwa, rumianek, szanta, szczaw, tymianek, waleriana (kozłek lekarski), werbena,

zielona herbata

aloes, chmiel, czerwona koniczyna, dziewanna, goryczka, gorzknik kanadyjski, kozieradka, lipa, podbiał, rabarbar, senes, tasznik pospolity, znamiona kukurydzy

Używki:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

zielona herbata

białe wino, czerwone wino, czarna herbata, kawa, piwo

napoje gazowane, alkohole destylowane, coca-cola, woda sodowa

DIETA DLA GRUPY KRWI AB


Mięso i drób:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

baranina, jagnięcina indyk, królik

bażant

wieprzowina, szynka, bekon, kiełbasy, wołowina, cielęcina, dziczyzna, kura, kurczak, kaczka, gęś, kuropatwa, przepiórka

Ryby i owoce morza:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

albakora (biały tuńczyk), aloza, dorsz, jesiotr, makrela, morszczuk, okoń oceaniczny, pstrąg tęczowy, sardynka, troć, szczupak, ślimaki, żaglica

kałamarnica, karp, kawior, łosoś, omułki, okoń, rekin, sieja,

barakuda, bieługa, flądra, halibut, homar, krab, krewetki, łosoś wędzony, małże, ostrygi, ośmiornica, raki, sardela, sola, śledź marynowany, węgorz, żaba, żółw

Jaja i nabiał:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

jogurt, kefir, mleko kozie, ser farmer, ser feta, ser kozi, ser mozarella, ser ricotta, serek wiejski

mleko, ser biały, sery żółte, serwatka, ser sojowy, ser śmietankowy

lody, masło, maślanka, ser amerykański, parmezan, sery pleśniowe

Oleje i tłuszcze:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

oliwa z oliwek

olej canola (rzepakowy), olej z orzeszków ziemnych, olej lniany, olej z wątroby dorsza

olej bawełniany, olej kukurydziany, olej krokoszowy, olej sezamowy, olej słonecznikowy olej z orzeszków ziemnych

Orzechy, pestki, nasiona:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

orzechy włoskie, kasztany, orzeszki ziemne, masło orzechowe (arachidowe)

orzeszki pinii, migdały, makadamia, orzechy brazylijskie, pistacje, orzechy nerkowca, hikorii, orzeszki liczi

mak, pestki słonecznika, nasiona sezamu, orzechy laskowe, pestki dyni

Fasole i inne rośliny strączkowe:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

fasola czerwona, fasola pinto, soczewica zielona

bób, fasola biała, fasolka szparagowa, soczewica czerwona, groch, zielony groszek

fasola aduke, fasola azuki, fasola czarna, ciecierzyca, fasola limeńska, fasola nerkowata ?kidney?

Zboża, ziarna, makarony i pieczywo:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

orkisz, owies, żyto, ryż, proso (kasza jaglana), chleb esseński, chleb Ezekiela, wafle ryżowe, pieczywo żytnie ?Wasa?

amarant, jęczmień, kiełki pszenicy, pszenica, pumpernikel

gryka, kamut, płatki kukurydziane, mąka kukurydziana, bułki kukurydziane

Warzywa:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

bakłażany, brokuły, buraki, czosnek, gorczyca zielona, grzyby maitake, kalafior, kiełki lucerny (alfalfa), mniszek lekarski, ogórek, pasternak, pietruszka, seler, tempeh, tofu, ziemniaki słodkie

algi morskie, brukiew, brukselka, boćwina, cebula, chrzan, cukinia, cykoria, dymka, dynia, endywia, fenkuł, groszek zielony, grzyby, imbir, kabaczek, kalarepa, kapusta, kminek, kolendra, marchew, oliwki zielone, pędy bambusa, pieczarki, pomidor, por, rukiew, rzepa, sałata, szalotka, szparagi, szpinak, trybuła ogrodowa, ziemniaki

awokado, fasola limeńska, karczochy, kiełki mung, kiełki rzodkiewki, kukurydza, oliwki czarne, papryka (czerwona, zielona, żółta), rzodkiewka

Owoce:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

agrest, ananas, cytryna, figi, grejpfrut, kiwi, śliwki, winogrona, wiśnie, żurawina

arbuz, borówka, brzoskwinia, daktyle, gruszka, jabłko, jeżyna, malina, mandarynka, melon, morela, nektarynka, jagody bzu czarnego, papaja, porzeczki, rodzynki, śliwki suszone, truskawki

banan, granaty, mango, opuncja, orzech kokosowy, pomarańcza, rabarbar

Przyprawy i inne dodatki:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

chrzan, curry, czosnek, miso, pietruszka

agar, bazylia, chleb świętojański, cynamon, cząber, estragon, gałka muszkatołowa, gorczyca (suszona), goździki, kardamon, kelp (kombu), kmin, kolendra, koper, kurkuma, liść laurowy, majeranek, mięta, ocet, papryka, rozmaryn, sos sojowy, sól, szafran, szałwia, szczypiorek, tamarynda, tamari, trybuła ogrodowa, tymianek, wanilia, ziele angielskie

***

majonez, musztarda

anyżek, kapary, ocet spirytusowy, pieprz biały, pieprz cayenne, pieprz czarny, pieprz czerwony, pieprz ziarnisty, tapioka

***

ketchup, marynaty, przyprawy smakowe

 

Herbatki ziołowe:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

jeżówka, głóg, imbir, korzeń lukrecji, liście truskawki, lucerna (alfalfa), łopian, owoc dzikiej róży, rumianek, zielona herbata, żeńszeń

arcydzięgiel chiński, bez czarny, brzoza brodawkowata, cayenne, dziurawiec, gorzknik kanadyjski, gwiazdnica pospolita, kocimiętka, kora białego dębu, krwawnik, liście malin, mięta, mniszek lekarski, morwa, pietruszka, szałwia, szanta, szczaw, tymianek, waleriana (kozłek lekarski), werbena

aloes, chmiel, czerwona koniczyna, dziewanna, goryczka, podbiał, kozieradka, lipa, rabarbar, senes, tasznik pospolity, znamiona kukurydzy

Używki:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

kawa, zielona herbata

wino czerwone, wino białe, piwo, woda seltzera, woda sodowa

coca-cola, czarna herbata, alkohole destylowane, napoje gazowane

DIETA DLA GRUPY KRWI 0


Mięso i drób:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

baranina, jagnięcina, wołowina, cielęcina, bawół, dziczyzna

kura, kurczak, indyk, kaczka, kuropatwa, przepiórka, bażant, królik

wieprzowina, szynka, bekon, kiełbasa, gęś

Ryby i owoce morza:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

dorsz, halibut, łosoś, makrela, morszczuk, sieja, okoń, pstrąg tęczowy, sardynka, szczupak, śledź

bieługa, flądra, homar, kałamarnica, karp, krab, krewetka, małże, okoń, ostrygi, rak, rekin, sardela, sola, ślimaki, tuńczyk, węgorz, żaba, żółw

barakuda, kawior, łosoś wędzony, ośmiornica, sum, śledź marynowany

Jaja i nabiał:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

-

kozi ser, ser feta, ser mozarella, ser sojowy, mleko sojowe

jaja, mleko, kefir, jogurt, twaróg, sery żółte, sery pleśniowe

Oleje i tłuszcze:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

oliwa z oliwek, olej lniany

olej canola (rzepakowy), olej sezamowy, olej z wątroby dorsza

olej bawełniany, olej kukurydziany, olej krokoszowy,olej z orzeszków ziemnych

Orzechy, pestki, nasiona:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

pestki dyni, orzech włoski

kasztany, orzeszki pinii, migdały, makadamia, orzechy laskowe, orzeszki pekan, nasiona sezamu, pestki słonecznika

mak, orzech brazylijski, orzeszki liczi, orzechy nerkowca, orzeszki pistacjowe, orzeszki ziemne

Fasole i inne rośliny strączkowe:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

fasola aduke, fasola azuki, fasola pinto

bób, ciecierzyca, czarna fasola, fasola biała, fasola czerwona, groch

soczewica zielona, soczewica czerwona

Zboża, ziarna, makarony i pieczywo:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

chleb esseński, chleb Ezekiela, skiełkowane ziarna zbóż

amarant, gryka, jęczmień, kamut, pszenica orkisz, proso (kasza jaglana), quinoa, ryż, żyto

mąka pszenna, pszenica, makaron, pumpernikel, kukurydza, owies, płatki wielozbożowe

Warzywa:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

algi morskie, boćwina, brokuły, cebula (czerwona, hiszpańska, żółta), chrzan, cykoria, czosnek, dynia, kalarepa, karczochy, mniszek lekarski, papryka czerwona, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, słodkie ziemniaki, szpinak

brukiew, buraki, cebula (dymka, szalotka, zielona), cukinia, endywia, fenkuł, groch, imbir, kabaczek, kapusta pekińska, kiełki mung, kiełki rzodkiewki, kminek, kolendra, koper, marchew, ogórek, oliwki zielone, papryka żółta i zielona, pomidor, rukiew wodna, rzodkiewki, sałata lodowa, seler, szparagi, tempeh, tofu, trybuła ogrodowa,

awokado, bakłażan, brukselka, gorczyca zielona, grzyby shiitake, kalafior, kapusta (biała, chińska i czerwona), kiełki lucerny (alfalfa), kukurydza (biała i żołta), oliwki czarne, pieczarki

Owoce:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

figi (świeże i suszone), śliwki (świeże i suszone)

agrest, ananas, arbuz, banan, borówka amerykańska, brzoskwinia, cytryna, daktyle, granaty, grejpfrut, gruszka, jabłko, jagody bzu czarnego, kiwi, maliny, mango, melon, morela, nektarynka, opuncja, papaja, porzeczki, rodzynki, winogrona, wiśnie, żurawina

jeżyny, mandarynki, melon (kantalupa i miodunka), orzechy kokosowe, pomarańcza, rabarbar, truskawki

Używki:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

woda seltzera

piwo, wino czerwone, wino białe, zielona herbata

coca-cola, czarna herbata, kawa, alkohole destylowane, napoje gazowane

Przyprawy i inne dodatki:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

chleb świętojański, curry, kelp (kombu), kurkuma, pieprz cayenne, pietruszka, rodymenia

agar, anyżek, bazylia, bergamotka, chrzan, cząber, czosnek, estragon, gorczyca suszona, goździki, kardamon, kmin rzymski, kolendra, koper, liść laurowy, majeranek, mięta, papryka, pieprz ziarnisty, pieprz czerwony, rozmaryn, sos sojowy, sól, szafran, szałwia, szczypiorek, tamari, tamarynda, tapioka, trybuła ogrodowa, tymianek, żelatyna

cynamon, gałka muszkatołowa, kapary, ketchup, marynaty ocet (balsamiczny, jabłkowy, spirytusowy, winny), pieprz biały, pieprz czarny mielony, przyprawy smakowe, skrobia kukurydziana, wanilia

Herbatki ziołowe:

wysoce wskazane

obojętne

niewskazane

cayenne, chmiel, gwiazdnica pospolita, imbir, kozieradka, lipa, mięta pieprzowa, mniszek, morwa, owoc dzikiej róży, pietruszka,

bez czarny, brzoza brodawkowata, arcydzięgiel chiński, dziewanna, kora białego dębu, głóg, kocimiętka, korzeń lukrecji, krwawnik pospolity, liście malin, rumianek, szałwia, szanta, tymianek, waleriana (kozłek lekarski), werbena, zielona herbata, żenszeń

aloes, czerwona koniczyna, dziurawiec, jeżówka, gorzknik kanadyjski, goryczka, liście truskawki, lucerna (alfalfa), łopian, podbiał, rabarbar, senes, szczaw, tasznik pospolity, znamiona kukurydzy