Wzmocnij się!

Witamy serdecznie,

pogoda zdecydowanie przestała nas rozpieszczać. Na dworze jest zimno, buro i ponuro. Ciemno rano, ciemno po południu. Pora wskoczyć w ciepłe buty, płaszcze, czapki, szaliki, rękawiczki. Oczywiście, ciepły ubiór jest bardzo istotny, jednak nie bardziej, niż szata wewnętrzna, czyli po prostu nasza odporność. Coraz więcej osób zaczyna psikać, kichać, chorować.

Nie dajmy się. Wzmocnijmy ją!

Po pierwsze zacznij dzień od zdrowego i pożywnego śniadania, o którym trochę więcej dowiesz się z naszego filmiku poniżej.
Zwiększ ilość ciepłych, długogotowanych posiłków spożywanych w diecie np. zupy, dania jednogarnkowe. Jeżeli jest Tobie ciągle zimno dodawaj do gotowania niewielkie ilości takich przypraw jak imbir, goździki, cynamon, kardamon, pieprz cayenne.
Zadbaj o swoje jelita. Pamiętaj o bakteriach probiotycznych. To właśnie w jelitach jest znaczna część naszego systemu odpornościowego, to tam mieszka nasze zdrowie. Pomocnikami okażą się być m.in. kiszonki (kapusta, buraki, ogórki), a także dobrej jakości suplementy.
Podejmij aktywność fizyczną, najlepiej na świeżym powietrzu. Zabierz po pracy całą rodzinę na spacer. Ubierzcie się ciepło i pobawcie chwilę na ogrodzie, w parku, w lesie. Jest to najlepszy sposób na poprawę nastroju, a do tego w 100% naturalny.
Dbaj o prawidłową ilość snu. Badania pokazują, że jego niedobór osłabia organizm. Spada wtedy poziom krwinek białych w organizmie, które są niezbędne do prawidłowej odpowiedzi immunologicznej.
Pamiętaj, że jesteśmy i zawsze doradzimy jak wesprzeć właśnie Twoją rodzinę.

Pozdrawiamy

Zespół Orkiszowych Pól